中医助理医师考试中，对中医基础知识的考核是重点。今天，我们来聊聊中医常说的十二时辰养生法。
丑时：
也就是凌晨1:00-3：00，此时的经络是肝经，血气流注于肝，称为足厥阴肝经，这个时辰是肝脏修复的最佳时间。这个时段最好进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。切记不要喝酒，因为此时肝脏在解毒，喝酒对肝伤害很大。
寅时：
也就是3:00-5:00，此时的经络是肺经，血气流注于肺，称为手太阴肺经。哮喘病人在这个时段服用药，比其他时间药效好。此时段易复发哮喘病，睡前可生吃几片白萝卜，如此时咳醒，喝杯温水，可缓解咳嗽。心脏病患者，不建议晨练，可晚点起床。
卯时：
也就是5:00-7:00，此时血气流注于大肠，称之为手阳明大肠经。此时大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排除渣滓的过程。此时易排便，便秘者此时多吃高纤蔬菜水果，有助于排便。
辰时：
也就是7:00-9:00，此时血气流注于胃，称之为足阳明胃经。此时肠胃吸收消化能力最前，是营养输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻。有胃病者最好在卯时吃饭。
巳时：
也就是9:00-11:00，此时血气流注于脾脏，称之为足太阴脾经。此时是人体气血最旺的时段。此时可多喝水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的状态。不宜进补，不宜使用燥热辛辣食物。
午时：
也就是11:00-13:00，此时气血流注于心经，称手少阴心经，是一天精力最充沛的时候。适宜午睡，对养心大有好处，忌剧烈运动，以免造成血脉运行紊乱。
未时：
也就是13:00-15:00，此时血气流注于小肠，称为手太阳小肠经。此时小肠进行清浊及吸收。
申时：
也就是15:00-17:00，此时血气流注于膀胱，称为足太阳膀胱经。此时需要多补充水分，有助于膀胱排除废物，以促进泌尿系统的代谢。
酉时：
也就是17:00-19:00，此时血气流注于肾经，称为足少阴肾经。此时是泻火排毒、肾脏贮藏精华的时辰。此时适宜喝一杯水，帮助排毒，按摩肾经的穴位，效果最为明显。
戌时：
也就是19:00-21:00，此时血气流至心包经，称为手厥阴心包经，心脏不好的人此时敲心包经，效果最好。晚饭后散步不仅骑到帮助消化的作用，还有利于心脏。
亥时：
也就是21:00-23:00，此时气血流至三焦经，称为手少阳三焦经。此时入睡，对身体十分有益。
以上就是小编整理的助理医师中医基础知识中的时辰养生法。
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